Hyvä uni on yksi fyysisen terveyden, henkisen tasapainon ja tehokkaan palautumisen tärkeimmistä edellytyksistä. Siitä huolimatta yhä useammat ihmiset kokevat levottomuutta, usein heräämistä ja kevyttä unta. Maadoituslevy, joka tunnetaan myös nimellä maadoituslevy, on kehitetty palauttamaan kehon luonnollinen kosketus maahan unen aikana, ja sitä käytetään yhä enemmän integratiivisessa terveydenhuollossa ja biofysiikassa.
Suurimman osan evoluutiosta ihmiset ovat nukkuneet suorassa kosketuksessa maan kanssa tai luonnollisten materiaalien päällä, jotka johtivat sähköä. Vain nykyaikana eristävät patjat, synteettiset tekstiilit ja lattiat ovat rikkoneet tämän kosketuksen. Maadoituslevy mahdollistaa maadoituskontaktin palauttamisen sisätiloissa, erityisesti sellaisina vuorokaudenaikoina, jolloin runko on alttiimmin säätelylle ja korjaukselle.
Miksi maakosketus voi vaikuttaa uneen
Keho on biosähköinen järjestelmä. Hermostoa, lihastoimintaa, hormonisäätelyä ja aivoaaltoja ohjaavat sähköiset signaalit. Kun keho on eristetty maan sähköisestä referenssistä, voi esiintyä sähköinen epätasapaino, erityisesti ympäristöissä, joissa on paljon keinotekoista sähkömagneettista aktiivisuutta.
Kun runko on maadoitettu, rungon ja maan välinen sähköpotentiaali tasaantuu. Monet ihmiset huomaavat, että autonominen hermosto siirtyy helpommin stressin hallitsemasta aktivaatiosta lepoon ja palautumiseen, mikä voi edistää rauhallisempaa nukahtamista ja yhtenäisempää unta.
Uni, palautuminen ja tulehdus
Uni ei ole passiivinen lepo, vaan aktiivinen biologinen korjausvaihe. Syvän unen aikana hermostossa, lihaksissa ja sidekudoksessa tapahtuu regeneraatiota. Useat maadoituslevyn käyttäjät raportoivat vähemmän aamujäykkyydestä, vähentyneestä lihasjännityksestä ja paremmasta palautumisesta.
Maadoitustutkimuksen keskeinen hypoteesi on, että maasta tulevat elektronit voivat auttaa neutraloimaan vapaita radikaaleja ja siten tukea kehon luonnollista tulehduksen ja oksidatiivisen stressin säätelyä.
Mikä on maalevy
Maadoituslevy on tekstiili, johon on kudottu johtavia kuituja, yleensä hopeaa. Levy on kytketty maahan maadoitetulla pistorasian tai maadoituspiikin kautta. Kun vartalo on kosketuksissa lakanan kanssa, kosketus maahan saavutetaan samalla tavalla kuin ulkona kävellessä paljain jaloin.
Esimerkki nukkumiseen käytetystä maadoituslevystä on:
https://unovita.no/products/earthing-high-silver-fitted-grounding-sheet-90x200cm
Universaali vaihtoehto on:
https://unovita.no/products/softsilvertm-earthing-sheet-50x-200-universal
Ero erityyppisten maadoituslevyjen välillä
Klassiset maadoituslevyt sisältävät yleensä 3-5 % hopealankaa ja vaativat suoran ihokosketuksen optimaalisen vaikutuksen saavuttamiseksi. Näitä on käytetty monissa julkaistuissa maadoitustutkimuksissa ja ne tarjoavat hyvän toiminnan oikean käytön ja huollon kanssa.
Edistyneemmät maadoituslevyt, joita usein kutsutaan korkean hopeapitoisiksi materiaaleiksi, sisältävät paljon suuremman osuuden hopeaa. Tällaisella johtavuudella suora ihokosketus ei aina ole välttämätöntä. Kehon luonnollinen kosteus riittää usein ylläpitämään kosketusta maahan tavallisen puuvillalakanan kautta, mikä lisää mukavuutta, parantaa hygieniaa ja pidentää käyttöikää.
Lisävarusteena maadoitusmatot
Niille, jotka haluavat maakontaktia myös päiväsaikaan tai maadoituslevyn lisänä, on saatavilla maadoitusmattoja.
Esimerkki on maadoitusmatto käytettäväksi sängyn, sohvan tai tietokoneen kanssa:
https://unovita.no/products/jordingsmatte-earthing-mat
Lisämukavuutta lisäävät myös pehmustetut versiot:
https://unovita.no/products/earthing-and-grounding-quilted-pad
Turvallinen käyttö unen aikana
Maadoituslevy on kytketty vain maahan, ei jännitteisiin osiin. Uno Vitan toimittamat tuotteet on sovitettu Norjan ja Euroopan olosuhteisiin ja niissä käytetään maadoitettuja EU-koskettimia, joissa on sisäänrakennettu turvavastus. Tämä tekee käytöstä turvallisen oikean asennuksen yhteydessä.
Taloissa, joissa valtuutettu sähköasentaja on asentanut nykyaikaiset sähköjärjestelmät 1990-luvun puolivälin jälkeen, maadoitus on normaalisti testattu ja hyväksytty. Jos olet epävarma sähköjärjestelmästä, se on suositeltavaa tarkistaa.
Katso tarkemmat tiedot turvallisuudesta:
https://unovita.no/blogs/news/er-jording-farlig
Maadoituslevy osana yleistä unistrategiaa
Maadoituslevyä ei ole tarkoitettu korvaamaan lääketieteellistä hoitoa tai hyvää unihygieniaa. Se voidaan sisällyttää tukitoimenpiteenä yhdessä säännöllisten nukkumaanmenorutiinien, näytön käytön vähentämisen illalla, päivänvalon päiväsaikaan, hyvän nesteytyksen ja rauhallisen nukkumisympäristön kanssa.
Vaikutus koetaan usein asteittain viikkojen aikana, mutta jotkut ihmiset huomaavat muutokset nopeammin. Terveillä ihmisillä maadoitusta kuvataan usein ennaltaehkäiseväksi, kun taas unihäiriöistä kärsivät ihmiset voivat kokea selvempiä parannuksia.
Aiheeseen liittyviä artikkeleita
https://unovita.no/blogs/news/jording-en-enkel-metode-for-bedre-helse
https://unovita.no/blogs/aktuelt/forsta-fordelene-med-earthing-og-jordingslaken
Tietoja Uno Vitan toimituksesta
Tämän artikkelin on laatinut Uno Vitan erikoistoimitus, ja se perustuu tieteelliseen kirjallisuuteen, kliinisiin havaintoihin ja yli 15 vuoden kokemukseen biofysiikasta, maadoituksesta, sähkölääketieteestä ja integratiivisesta terveysteknologiasta. Sisältö on tarkoitettu yleiseksi ammattitiedoksi, eikä sitä tule ymmärtää lääketieteelliseksi neuvoksi, diagnoosiksi tai hoidoksi. Terveysvalituksen sattuessa on aina suositeltavaa ottaa yhteyttä pätevään terveydenhuollon ammattilaiseen. Uno Vita AS sijaitsee Mossissa, Norjassa. Sananvapaus ja avoin ammatillinen levitys ovat Uno Vitan työn perusperiaatteita.
