Deuterium, deuterium-reduceret vand, ketogen diæt og faste - hvad har de til fælles?
Hvad er deuterium?
Deuterium er en isotop af brint. I modsætning til almindelig brint (også kaldet protium) har deuterium en ekstra neutron, som gør den dobbelt så tung som almindelig brint. Af den grund er et andet navn for deuterium "tungt brint". Som en brintisotop (en variant af brint) kan deuterium træde i stedet for almindeligt brint i enhver kemisk eller fysisk reaktion, hvor et brintatom bruges. Det betyder, at det er i din krop, i den mad, du spiser, og i det vand, du drikker. Når deuterium erstatter protium (almindeligt brint) i et vandmolekyle (H2O), kaldes resultatet "tungt vand". Tungt vand har andre fysiske egenskaber end normalt vand. På Jordens overflade er der omkring et deuteriumatom i havvand for hver 6420 brintatomer i gennemsnit. Deuteriumkoncentrationen for det meste af planetens vand er med andre ord ca. 150-160 dele pr. million (ppm) eller 0,000156%.
Sundhedsmæssige fordele ved at drikke deuterium-reduceret vand (DDW):
- Styrker immunforsvaret og afgiftning
- Forbedrer blodsukkeromsætning (stofskifte) og regulering
- Modvirker insulinresistens
- Forbedrer energiproduktion (metabolisme)
- Virker beskyttende på flere organsystemer, bl.a. hjerte og lever
- Forbedrer humør og hukommelse
Hvad er deuteriumreduktion?
Deuteriumreduktion omfatter enhver metode til at sænke deuteriumniveauet i kroppen. Mennesker, dyr, planter og andre levende ting udskiller naturligt deuterium, når de er unge og raske. Sunde celler, mitokondrier (cellens "kraftværker") og tarmfloraen har evnen til selv at udskille deuterium. Undersøgelser af celler og planter viser, at deuteriumreduktion kan bremse cellevækst, mens øgede niveauer af deuterium kan øge hastigheden af hurtigtvoksende celler (såsom kræftceller). Deuterium kan være nyttigt for udvikling og normal cellevækst, mens for meget deuterium kan fremme kræftcellevækst og forårsage celleskade. Voksende planter har tendens til at opbevare overskydende deuterium i frugter, sukkerarter eller blade. Deuteriumindholdet i moderne, forarbejdede fødevarer, der indeholder korn, sukker eller majs, er relativt højt. Forhøjede deuteriumniveauer kan forårsage højere forekomster af fedme, kræft og hjerte-kar-sygdomme. Der er meget evidens for, at lav-niveau deuterium diæter såsom palæo diæt (stenalder diæt) og ketogen diæt har anti-inflammatoriske egenskaber og kan hjælpe mennesker med kræft, epilepsi og type 2 diabetes.
Overskydende deuterium bruges under syntesen af hormoner, fedtstoffer, enzymer og celler. Og de usædvanlige egenskaber ved tungt vand og deuterium kan give problemer, når din krop bruger deuterium i stedet for almindelig brint. Vand med deuterium udsender og modtager elektroner langsommere end normalt vand og har en "bremseeffekt", som vi ikke ønsker i en række reaktioner, hvor brint er involveret.
Sundhedsmæssige fordele ved deuteriumreduktion
Hurtigere og sundere stofskifte (metabolisme)
Deuteriumudtømning kan øge energiproduktionen og hjælpe med at reparere dine mitokondrier. Det kan være en glimrende måde at tabe uønsket kropsfedt og bevare en sund vægt. Husk, at høje deuteriumniveauer skader dine mitokondrier.
Bedre blodsukker- og insulinbalance
Ifølge et dyreforsøg fra 2017 kan deuterium-reduceret vand (DDW) øge glukosetransportørens ekspression og fremme glukoseoptagelsen, hvilket også kan forhindre eller vende diabetes. Mennesker, der har problemer med at tabe sig, kæmper med sukkerafhængighed eller har stofskifteproblemer såsom type 2-diabetes, kan drage fordel af at reducere deuteriumniveauet i kroppen.
Bedre humør og hjernefunktion
Af alle dine organer bruger din hjerne mest energi i forhold til sin masse. Som et resultat er det utroligt tæt med energiproducerende mitokondrier. Forskere mener, at mitokondriel dysfunktion kan være ansvarlig for mange problemer relateret til hjernen, såsom psykiatriske symptomer, migræne, hovedpine, kronisk traumatisk encefalopati (CTE) og endda Alzheimers sygdom. Selvom du ikke har nogen hjernesundhedsproblemer, påvirker mitokondrierkolonien i din hjerne stadig din mentale funktion, tænkeevne og hukommelse.
Forfatterne til et videnskabeligt papir fra 2014 udtaler følgende: "Hjernen ser ud til at være mest sårbar over for svigt i mitokondrierne, hvilket tyder på, at neuroner er særligt følsomme over for bioenergetiske udsving og følgelig, at mitokondrier regulerer grundlæggende aspekter af hjernens funktion." Derfor er det ingen overraskelse, at udtømningen af deuterium for at forbedre mitokondriernes funktion i hjernecellerne [m1] [HL2] kan booste humøret, forebygge sygdomme i hjernen og øge mental skarphed.
Et dyrestudie fra 2014 viste også, at deuterium-reduceret vand forbedrede dyrenes langtidshukommelse. Ikke nok med det, deuteriumreduktion kan forbedre produktionen af neurotransmittere i hjernen. Ifølge forfatterne af en undersøgelse fra 2015 så det deuterium-reducerede vand, de gav mus, ud til at efterligne virkningerne af antidepressiva.
Effekter, der modvirker kræft
Deuteriumreduktion er en lovende eksperimentel kræftbehandling. Ud over alle andre fordele ved deuteriumreduktion er der gode undersøgelser, der viser effekter mod kræft. I øjeblikket bruges deuteriumreduktion og deuteriumreduceret vand som yderligere behandling. Forskere og specialister i deuteriumreduktion har dokumenteret en klar stigning i levetiden på tværs af flere undersøgelser i følgende typer kræft:
- Lungekræft
- Brystkræft
- Prostatakræft
- Kræft i bugspytkirtlen
- Hjernesvulst
Sådan fungerer fordelene sandsynligvis:
Deuteriumreduktion kan modvirke DNA-skader forbundet med kræftmutationer. Reduktionen kan inducere oxidativt stress i kræftceller. Warburg metabolisme (anaerob glykolyse) i mange kræftceller er forbundet med ophobning af deuterium. Deuteriumreduktion kan vende denne effekt ved at fremme sundere stofskifte og "genanvendelse" af kræftceller. Grundlæggende kan deuteriumreduktion være en ikke-invasiv måde at modvirke kræft, bremse dens vækst eller endda vende den.
Forbedret kardiovaskulær sundhed
Deuteriumreduktion kan forbedre kardiovaskulær sundhed og hjertefunktion ved at hjælpe mitokondrier til at fungere bedre. Deuteriumreduktion kan også gavne hjertesundheden ved at opretholde en ordnet sammensætning af fosfolipider.
De bedste metoder til at reducere deuterium i kroppen
Vores kost er en vigtig faktor i reguleringen af kroppens deuteriumniveauer. En komplet low-carb diæt med et højt indhold af naturlige sunde fedtstoffer, grønne grøntsager og animalske produkter kan sænke deuteriumniveauet. På den anden side kan en diæt med højt sukker, stivelse eller forarbejdede fødevarer øge deuteriumniveauet i din krop. Som du måske har bemærket, har fødevarer med lave deuterium-niveauer som nævnt ovenfor masser af overlap med diæter som keto-diæten, paleo-diæten og kødædende diæt. (Det er sandsynligvis ikke tilfældigt, at disse diæter med lavt deuteriumindhold kan hjælpe med at forebygge eller behandle tilstande som fedme, diabetes, kræft, epilepsi og hjertesygdomme).
Eksempler på deuteriumindhold i fødevarer
Her er en oversigt over deuteriumindholdet i nogle fødevarer (taget fra Preventa):
Hvedemel: 150 ppm
Korn: 145 ppm
Kartofler: 143 ppm
Havre: 141 ppm
Svinekød: 138 ppm
Kvæg: 138 ppm
Spinat: 136 ppm
Jordnøddesmør: 131 ppm
Olivenolie: 130 ppm
Smør: 124 ppm
Fedt fra kvæg: 121 ppm
Fedt fra svinekød: 116 ppm (også bekræftet af Basov et al. (2014))
For det meste har kulhydrater, sukkerarter og stivelser et højere naturligt deuteriumindhold. Græsfodrede animalske produkter, fedtstoffer og grønne grøntsager indeholder det modsatte. Behandling og forberedelse påvirker også deuteriumindholdet. For det første har raffineret mel, sukker eller andre planteprodukter mere deuterium, fordi fremstillingsprocessen fjerner lav-deuterium planten. Du bør undgå al forarbejdet eller såkaldt ultra-forarbejdet mad. Ultraforarbejdede fødevarer er rent industrielle produkter, der ikke minder om de råvarer, de kommer fra. De består i høj grad af ekstrakter af råvarer (vegetabilske olier, sukker og stivelse) samt ingredienser produceret i laboratorier (aromatiske stoffer, smagsforstærkere, farvestoffer og konsistensmidler). Hvis du spiser fødevarer, der har mindre end 140 ppm, vil det bidrage til deuteriumreduktion i din krop.
Deuterium-reduceret vand (DDW)
Deuterium-reduceret vand er præcis, hvad det lyder som: vand med et reduceret deuteriumindhold. Vand med et meget lavere indhold end naturligt forekommende deuterium er kommercielt tilgængeligt. Ved hjælp af en speciel destillationsproces, der udnytter kogepunktsforskellene mellem let vand og tungt vand, skaber producenter vand med et deuteriumindhold fra 5 til 125 ppm. At drikke ultrarent deuterium-reduceret vand tilsat brintgas (H2) har en række positive sundhedseffekter og er en af de smarteste investeringer, du kan gøre for dit helbred.
Indtagelse af deuterium-reduceret vand har vist sig at være endnu mere effektivt og at give en hurtigere reduktion i kropsvægt end en ændring i kosten. Mad og vand er de vigtigste kilder til deuterium i kroppen, men kommercielt deuterium-reduceret vand har meget lavere deuterium-niveauer end naturlige deuterium-reducerede fødevarer, hvilket gør det til den hurtigste metode. I modsætning til de fleste andre metoder er deuterium-reduceret vand ikke afhængig af kroppens naturlige reduktionsmekanismer. Derfor er det et godt valg for mennesker med kræft eller som har problemer med at opnå sunde deuteriumniveauer på anden vis.
Hvordan kan deuterium-reduceret vand bruges?
Det er almindeligt at bruge deuterium-reduceret vand med 25-105 ppm som drikkevand i en kurperiode på 4-16 uger, afhængig af din helbredstilstand og mål med kuren. En kombination med en ketogen, animalsk kost bestående af kød fra dyr, der har spist græs, urter, bær, blade osv., vil give de hurtigste resultater.
Til vedligeholdelse, velvære og for eventuelt at bremse aldring, drikker flere og flere mennesker deuterium-reduceret vand med 125-136 ppm langsigtet og ikke kun som en kur. I vores online butik (shop.unovita.com) har vi to gode muligheder:
Fast og tør fikseret
Regelmæssig faste kan hjælpe med at reducere deuteriumkoncentrationen ved at ændre kroppens stofskifte til fedtforbrænding. Når du forbrænder fedt (enten opbevaret eller nyligt spist), laver mitokondrierne 1,1 kg vand for hver 1000 gram fedt, kroppen forbrænder. Dette "stofskiftevand" er deuterium-reduceret og normalt ca. 115 ppm. Ligesom en ketogen diæt kan faste hjælpe med at bekæmpe fedme, kræft og diabetes. Disse fordele kan skyldes reduktionen af deuterium i celler og væv. Tør faste ligner faste, men hvor du hverken spiser eller drikker under fasten. En undersøgelse fra 2013 viste, at en fem-dages tørfaste var sikker for raske voksne. Den lille undersøgelse dokumenterer ikke, at den er sikker for alle, og skal vurderes. Den metaboliske vandproduktion, der opstår under tør faste, kan være med til at forklare, hvorfor tør faste ser ud til at være sikker og effektiv for nogle mennesker.
Infrarødt lys og sollys
Infrarødt lys (IR) øger kroppens energiproduktion ved at oplade mitokondrierne. Du kan få infrarødt lys fra lysterapiapparater eller fra sollys, som er ca. 49,4 % infrarødt lys. Som følge af den øgede energiproduktion laver dine mitokondrier også ekstra stofskiftevand, som er naturligt deuterium-reduceret. Såkaldt metabolisk vand eller EZ-vand vil automatisk forsøge at "udelukke" (udskille) deuterium i både dyr og planter. Sidst men ikke mindst er infrarødt lys, sollys og saunavarme med til at få dig til at svede. Sved er en af kroppens naturlige mekanismer til deuteriumreduktion.
Udsættelse for kulde (hypotermi)
Når kroppen udsættes for kulde, øges den metaboliske aktivitet, hvilket genererer varme ved at sprede protoner. Protondiffusion under varmeproduktion er gunstig for deuteriumreduktion. Nogle menneskers kroppe kan bedre tilpasse sig kulde end andre, så dette er ikke en ensartet terapi. Hvis dine forfædre boede langt fra ækvator, vil du bedre tåle udsættelse for kulde end omvendt. 
Træning og fysisk aktivitet
Motion hjælper med at reducere deuteriumniveauet ved at øge kroppens deuterium-reducerende metaboliske vandproduktion og få den til at svede. Aerob træning (under 65 % VO2 max – maksimal iltvolumen) er den bedste træningsform til at øge kroppens metaboliske vandproduktion, fordi den forbrænder mest fedt.
At indånde ren luft
Indånding af ren luft er ikke nok til at reducere deuteriumniveauet, men luftforurening kan gøre det sværere at reducere deuteriumniveauet i kroppen. Den luftforurening, der findes i bygninger og omkring veje, kan øge risikoen for fedme, diabetes og mitokondrieskader, samt gøre det svært at reducere vægten, hvis det ønskes. Lavt iltniveau i blodet forårsaget af forurening kan øge afhængigheden af sukker, forårsage insulinresistens og føre til tab af mitokondrier. Husk, at når kroppen er afhængig af kulhydrater og ikke kan forbrænde fedt effektivt, er resultatet højere deuteriumniveauer. Grundlæggende har du brug for ren luft for at have en god mitokondriefunktion og for at opretholde sunde deuteriumniveauer. Udover at få nok frisk luft, kan du også forbedre mitokondriefunktionen (og dermed deuteriumudtømning) ved at trække vejret langsomt for at få masser af ilt ind i din krop. Langsom vejrtrækning (ved seks vejrtrækninger i minuttet) øger iltmætningen i blodet, hvilket kan hjælpe med at reducere deuteriumniveauet. Kombineret med inhalation af brint/ilt (2/3 H2 og 1/3 oxygen) (brintterapi) tilføjer dette en række positive sundhedseffekter.
Konklusion
De fleste deuterium-reducerende metoder er meget gode for helbredet. Derudover vil de fleste have gavn af sund kost, regelmæssig faste, sollys, motion og indånding af ren luft og ikke mindst drikke deuterium-reduceret vand. Brug af deuterium-reduceret vand er den hurtigste måde at slippe af med deuterium, men også den dyreste. De fleste mennesker bruger ikke deuterium-reduceret vand på lang sigt, men hvis du har et helbredsproblem eller økonomien til at finansiere en langsigtet anti-aging-kur, anbefales deuterium-reduceret vand bestemt også til langtidsbrug.
Glem ikke, at mad og drikkevand er de vigtigste kilder til deuterium i din krop. Det betyder, at hvis du er i ketose, men stadig drikker vand, der har det sædvanlige 150-155 ppm deuteriumindhold, vil resultaterne af dine forsøg på at reducere deuteriumniveauet ikke være så gode. Deuteriumreduktion er en banebrydende metode til at sænke deuteriumniveauet i kroppen. Det kan resultere i højere energiniveauer, hurtigere stofskifte, anti-kræft effekter og meget mere. Deuterium-reduceret vand kan faktisk stoppe væksten af kræftceller og kan bremse den videre udvikling af tumorer. Hvis du drikker deuterium-reduceret vand, vil deuterium-niveauet i kroppen falde over tid, hvilket kan fremme mitokondriefunktion, stofskifte og have en forebyggende effekt på længere sigt.
Få deuterium-reduceret vand i dag, og kombiner det med en naturlig livsstil, der fremmer et langt og sundt liv!
Forskningslinks om deuteriumreduktion:
https://deuteriumdepletedwaterresearch.com/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3613976/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6723318/
https://scholar.google.no/scholar?as_ylo=2020&q=deuterium+depleted+water+and+human+health+&hl=no&as_sdt=0,5&as_vis=1
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=deuterium+depletion+and+health
