God søvn er en af de vigtigste forudsætninger for fysisk sundhed, mental balance og effektiv restitution. Ikke desto mindre oplever flere og flere mennesker rastløshed, hyppige opvågninger og let søvn. Jordingslagenet, også kendt som jordingsarket, er udviklet til at genoprette kroppens naturlige kontakt med jorden under søvn og bruges i stigende grad inden for integrativ sundhed og biofysik.
Gennem det meste af dets udvikling har mennesker sovet i direkte kontakt med jorden eller på naturlige materialer, der førte elektricitet. Kun i moderne tid har isolerende madrasser, syntetiske tekstiler og gulve brudt denne kontakt. Jordingsarket gør det muligt at genoprette jordkontakt indendørs, især på den del af dagen, hvor kroppen er mest modtagelig for regulering og reparation.
Hvorfor jordkontakt kan påvirke søvnen
Kroppen er et bioelektrisk system. Nervesystemet, muskelaktivitet, hormonregulering og hjernebølger styres af elektriske signaler. Når kroppen er isoleret fra jordens elektriske reference, kan der opstå en elektrisk ubalance, især i miljøer med meget kunstig elektromagnetisk aktivitet.
Når kroppen er jordet, udlignes det elektriske potentiale mellem kroppen og jorden. Mange oplever, at det autonome nervesystem lettere går fra stressdomineret aktivering til hvile og restitution, hvilket kan bidrage til roligere indsovning og mere sammenhængende søvn.
Søvn, restitution og betændelse
Søvn er ikke passiv hvile, men en aktiv biologisk reparationsfase. Under dyb søvn sker regenerering i nervesystemet, muskler og bindevæv. Flere brugere af jordingsarket rapporterer om mindre morgenstivhed, nedsat muskelspænding og bedre restitution.
En central hypotese i jordingsforskningen er, at elektroner fra jorden kan være med til at neutralisere frie radikaler og dermed understøtte kroppens naturlige regulering af inflammation og oxidativt stress.
Hvad er en bundplade
Et jordingsplade er et tekstil med sammenvævede ledende fibre, normalt sølv. Pladen er forbundet til jord via en jordet stikkontakt eller jordspyd. Når kroppen er i kontakt med lagenet, opnås kontakt med jorden svarende til at gå barfodet udenfor.
Et eksempel på et jordingsplade, der bruges til søvn, er:
https://unovita.no/products/earthing-high-silver-fitted-grounding-sheet-90x200cm
En universel mulighed er:
https://unovita.no/products/softsilvertm-earthing-sheet-50x-200-universal
Forskel mellem forskellige typer jordplader
Klassiske jordingsplader indeholder normalt 3-5 % sølvtråd og kræver direkte hudkontakt for optimal effekt. Disse er blevet brugt i mange af de publicerede undersøgelser om jordforbindelse og giver god funktion ved korrekt brug og vedligeholdelse.
Mere avancerede jordplader, ofte omtalt som højsølvmaterialer, indeholder en meget højere andel sølv. Med en sådan ledningsevne er direkte hudkontakt ikke altid nødvendig. Kroppens naturlige fugt er ofte tilstrækkelig til at bevare kontakten med jorden gennem et almindeligt bomuldslagner, som giver øget komfort, bedre hygiejne og længere levetid.
Jordingsmåtter som supplement
Til personer, der ønsker jordkontakt også i dagtimerne, eller som supplement til jordingsarket, findes jordingsmåtter.
Et eksempel er en jordingsmåtte til brug ved en seng, sofa eller pc:
https://unovita.no/products/jordingsmatte-earthing-mat
For ekstra komfort findes der også polstrede versioner:
https://unovita.no/products/earthing-and-grounding-quilted-pad
Sikker brug under søvn
Jordingspladen er kun forbundet til jord, ikke til strømførende dele. Produkter leveret af Uno Vita er tilpasset norske og europæiske forhold og bruger jordede EU-kontakter med indbygget sikkerhedsmodstand. Dette gør brugen sikker med korrekt installation.
I boliger med moderne el-anlæg installeret af en autoriseret elektriker efter midten af 1990'erne er jordforbindelsen normalt testet og godkendt. Er du usikker på det elektriske system, anbefales det at få tjekket dette.
For en mere grundig gennemgang af sikkerhed, se:
https://unovita.no/blogs/news/er-jording-farlig
Jordingsarket som en del af en overordnet søvnstrategi
Jordingsarket er ikke beregnet til at erstatte medicinsk behandling eller god søvnhygiejne. Det kan indgå som en støttende foranstaltning sammen med faste sengetidsrutiner, reduceret skærmbrug om aftenen, dagslys om dagen, god hydrering og et roligt sovemiljø.
Effekten opleves ofte gradvist over uger, men nogle mærker hurtigere ændringer. Hos raske mennesker beskrives jordforbindelse ofte som forebyggende, mens personer med søvnproblemer kan opleve mere tydelige forbedringer.
Relaterede artikler
https://unovita.no/blogs/news/jording-en-enkel-metode-for-bedre-helse
https://unovita.no/blogs/aktuelt/forsta-fordelene-med-earthing-og-jordingslaken
Om Uno Vitas redaktion
Denne artikel er udarbejdet af Uno Vitas specialistredaktion og er baseret på videnskabelig litteratur, kliniske observationer og mere end 15 års erfaring med biofysik, jordforbindelse, elektromedicin og integrativ sundhedsteknologi. Indholdet er tænkt som generel faglig information og skal ikke forstås som medicinsk rådgivning, diagnose eller behandling. I tilfælde af helbredsproblemer anbefales det altid at kontakte en kvalificeret sundhedsperson. Uno Vita AS er baseret i Moss, Norge. Ytringsfrihed og åben faglig formidling er grundlæggende principper i Uno Vitas arbejde.
