この冬を健康に過ごすためのヒント
この冬はフレッシュ - 必須サプリメントのガイドウイルス感染の範囲と影響を軽減するための冬季に推奨されるサプリメント。 知らせ。 用量は18歳以上の成人を対象としています。 10歳までの幼児の場合、用量を半分にすることができます。投与量は国際的な推奨に基づいており、必ずしもノルウェー保健当局の最小推奨と一致しているわけではありません。不明な場合は、セラピストまたは医師に相談してください。 免疫機能と一般的な健康状態 ビタミンD3理由: 免疫システムの機能、気分、骨の健康を改善します。日光への曝露が制限されている場合に特に有益です。用量: 冬には 1 日あたり 4000 ～ 5000 IU が推奨されることがよくありますいつ摂取するか: 朝は卵やチーズなど、吸収を良くする脂肪分を含む食事をとりましょう。 ビタミンK2理由:カルシウムの吸収: ビタミンK2は、体が食物からカルシウムを吸収するのを助けます。カルシウムは、丈夫な骨や歯、そして正常な血液凝固にとって重要です。アテローム性動脈硬化の予防: ビタミン K2 は、マトリックスタンパク質 GLA (MGP) と呼ばれるタンパク質の活性化を助けます。 MGP は、アテローム性動脈硬化の原因となるカルシウムの血管内への蓄積を防ぎます。 研究によると、ビタミン K2...
