この冬はフレッシュ - 必須サプリメントのガイド
ウイルス感染の範囲と影響を軽減するための冬季に推奨されるサプリメント。
知らせ。 用量は18歳以上の成人を対象としています。 10歳までの幼児の場合、用量を半分にすることができます。投与量は国際的な推奨に基づいており、必ずしもノルウェー保健当局の最小推奨と一致しているわけではありません。不明な場合は、セラピストまたは医師に相談してください。
免疫機能と一般的な健康状態
ビタミンD3
理由: 免疫システムの機能、気分、骨の健康を改善します。日光への曝露が制限されている場合に特に有益です。
用量: 冬には 1 日あたり 4000 ～ 5000 IU が推奨されることがよくあります
いつ摂取するか: 朝は卵やチーズなど、吸収を良くする脂肪分を含む食事をとりましょう。
ビタミンK2
理由:
カルシウムの吸収: ビタミンK2は、体が食物からカルシウムを吸収するのを助けます。カルシウムは、丈夫な骨や歯、そして正常な血液凝固にとって重要です。アテローム性動脈硬化の予防: ビタミン K2 は、マトリックスタンパク質 GLA (MGP) と呼ばれるタンパク質の活性化を助けます。 MGP は、アテローム性動脈硬化の原因となるカルシウムの血管内への蓄積を防ぎます。
研究によると、ビタミン K2 は次のような効果があることがわかっています。
- T細胞とB細胞の生産を増加させる
- 免疫細胞の機能を改善する
- 炎症を軽減する
- ウイルスの複製を減らす
- ウイルス感染に対する免疫反応を高める
用量: 1000マイクログラム
いつ: 日中。吸収を助けるために食事と一緒に摂取してください
ビタミンK2は免疫システムに多くのプラスの効果をもたらすことが示されています。 ビタミンK2とビタミンD3の関係: ビタミン K2 とビタミン D3 は、健康を促進するために一緒に働く 2 つの重要なビタミンです。ビタミン D3 は、体が食物からカルシウムを吸収するのを助け、ビタミン K2 は、体がカルシウムを使って強い骨や歯を作り、アテローム性動脈硬化を防ぐのを助けます。
ビタミンC
理由: 抗酸化物質として作用し、免疫機能をサポートし、創傷治癒を助け、コラーゲン合成を通じて皮膚をサポートします。
用量: 1日あたり2000-5000 mg
いつ摂取するか: 一日中、胃の問題を最小限に抑えるために、できれば食事と一緒に。ビタミンCの半減期は1時間なので、少量を頻繁に摂取するか、多量をまれに摂取する方が効果的です。
プロバイオティクス
理由: 腸の健康、消化、免疫システム、気分に有益です。また、冬によくある消化器系の問題を軽減することもできます。
用量: さまざまな菌株から少なくとも 100 億 CFU。
いつ摂取するか: 朝の空腹時または就寝前に。
亜鉛
理由: 免疫機能、創傷治癒、皮膚の健康をサポートします。風邪やその他の呼吸器感染症を予防したり、その期間を短縮したりするのにも役立つ可能性があります。
用量: 冬の追加サポートとして、1 日あたり 20 ～ 30 mg を摂取してください。病気の場合は1日あたり40mgまで。
いつ摂取するか: 吐き気を最小限に抑えるために食事と一緒に摂取しますが、吸収の問題があるため、カルシウムや鉄分のサプリメントと同時に摂取することはできません。
オメガ3脂肪酸
理由: 抗炎症作用があり、免疫機能をサポートします。
用量: 1日あたり1000〜3000mg。
いつ摂取するか: 食事の有無にかかわらず。
ヨウ素
理由: ヨウ素は、免疫システム、ウイルス防御、肺機能、ホルモン生成にとって重要なミネラルです。ヨウ素欠乏は多くの健康上の問題を引き起こす可能性があります。食事またはヨウ素サプリメントの摂取によって十分なヨウ素を摂取することが重要です。
投与量: 1 日あたり最低 150 マイクログラム、多くはかなり高い用量で恩恵を受けます。高用量の場合は、代謝を監視する必要があります（ヨウ素を3日間休んだ後、医師のところで血液検査を受けてください）。
いつ摂取するか: できれば朝に食べ物と水を与えてください
注意事項
栄養補助食品は、バランスの取れた食事、質の良い睡眠、新鮮な空気、日光、定期的な運動、良好な衛生状態に取って代わるものではありません。特に既存の病状やアレルギーがある場合は、新しいサプリメントを開始する前に必ず医療専門家に相談してください。
新鮮で暖かく健康に過ごしましょう！
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予約
サプリメントや治療法の使用は自己責任であり、常に医師と相談して行う必要があります。推奨される 1 日の摂取量を超えないようにしてください。医学的専門知識を必要とするデバイスは、関連する教育を受けた人のみが使用する必要があります。製品の効果には個人差があります。栄養補助食品は、多様な食事の代わりとなるべきではありません。子供の手の届かないところに保管してください。 Uno Vita AS は、それを示唆するいかなる研究にも関わらず、当社の製品が病気を治療できるとは主張しません。
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