Triméthylglycine (TMG) pour l'équilibre de l'homocystéine et la santé cardiaque
TMG 500 mg est un complément alimentaire pur à base de triméthylglycine (TMG, également appelée bétaïne anhydratée) en gélules. Le TMG est un donneur naturel de méthyle qui fait partie du métabolisme monocarboné et soutient la conversion de l'homocystéine en méthionine. L'EFSA a approuvé l'allégation de santé « la bétaïne contribue au métabolisme normal de l'homocystéine » lorsque le produit contient au moins 500 mg de bétaïne par portion, et lorsque le consommateur est informé que l'effet bénéfique est obtenu avec une consommation quotidienne de 1,5 g. Ce produit a été développé pour les adultes qui souhaitent un complément pratique, neutre et sans goût pour un usage quotidien.

Résumé
Le TMG est associé aux fonctions nutritionnelles liées au cœur et au foie depuis les années 1950. En tant que donneur de méthyle, il soutient l'équilibre de l'homocystéine et peut ainsi contribuer aux processus biochimiques normaux de la santé cardiovasculaire et métabolique générale. MG 500 mg délivre 500 mg de TMG par capsule (1 000 mg par dose quotidienne de 2 capsules) - et peut être combiné avec de la B6, du folate et de la B12 pour soutenir le même axe métabolique.

Effets sur la santé
• Métabolisme de l'homocystéine (approuvé par l'EFSA) : Bétaïne contribue au métabolisme normal de l'homocystéine. Exigences : ≥500 mg par portion et information selon laquelle un effet bénéfique est obtenu par 1,5 g de bétaïne par jour.
• Support méthyle : Le TMG fait don de groupes méthyle dans la réaction homocystéine → méthionine et soulage ainsi les voies dépendantes du folate/B12.
• Soutien hépatique (description neutre) : Le TMG est utilisé dans la recherche nutritionnelle dans le cadre du transport des graisses et du métabolisme des phospholipides hépatiques (informatif, sans allégation médicale).
• Bilan inflammatoire (informatif) : La littérature clinique/expérimentale décrit que le TMG peut affecter l'expression de marqueurs inflammatoires (par exemple NF-κB, TNF-α) - présentés comme un contexte mécaniste et non comme une allégation relative à une maladie.
• Biochimie mitochondriale/liée à l'énergie (informative) : Le TMG est mentionné dans la recherche en relation avec le métabolisme énergétique cellulaire et la fonction mitochondriale.

Principaux effets sur la santé et bienfaits surprenants
• Équilibre de l'homocystéine 🧬 : Allégation approuvée par l'EFSA concernant la bétaïne à la dose et à l'étiquetage corrects.
• Métabolisme à un carbone ⚙️: Interaction avec folate/B12/B6 pour le cycle de la méthionine (support biochimique).
• Un avantage surprenant ✨: Chez les personnes ayant un faible apport en vitamines B, le TMG peut être particulièrement utile car il fournit une voie méthylique alternative pour l’homocystéine → méthionine.

Détails techniques et spécifications
Forme : Gélules (végétales).
Ingrédient actif : Triméthylglycine (TMG, bétaïne anhydratée).
Portion (dose quotidienne recommandée) : 2 gélules par jour (= 1 000 mg de TMG).
Contenu par capsule : TMG 500 mg.
Autres ingrédients : Cellulose végétale (capsule), glycérine, eau purifiée.
Allergènes : Aucun connu. Le produit convient aux végétariens et est sans OGM.

Posologie et utilisation
Adultes : 2 gélules le matin avec de l'eau, de préférence à jeun ou selon les directives d'un professionnel de la santé.
Remarque concernant les allégations de l'EFSA : Pour pouvoir invoquer la réclamation de l'EFSA concernant l'homocystéine, le consommateur doit être informé que l'effet bénéfique est obtenu avec 1,5 g de bétaïne par jour. Ce produit apporte 1,0 g/jour à raison de 2 gélules ; si nécessaire, la dose peut être ajustée en concertation avec le personnel soignant et/ou associée à des sources alimentaires pour atteindre 1,5 g/jour.
Cofacteurs : peuvent être pris avec vitamine B6, folate et vitamine B12.

Avis réglementaires (Norvège/EEE)
• Le règlement EFSA/Commission 432/2012 autorise l'allégation "la bétaïne contribue au métabolisme normal de l'homocystéine» quand :
– le produit contient au moins 500 mg de bétaïne par portion, et
– le consommateur est informé qu'un effet bénéfique est obtenu avec 1,5 g de bétaïne par jour.
• Sécurité : l'EFSA a souligné que 4 g/jour la bétaïne pendant au moins six semaines peut augmenter le cholestérol total; de telles quantités ne sont pas recommandées sans suivi médical.
• Ce produit contient pas vitamines/minéraux avec IR, donc pas de pourcentage d'IR à indiquer.

Mises en garde et avertissements
• Autorisé pour une utilisation par des adultes. Tenir hors de portée des enfants.
• Ne pas dépasser la dose journalière recommandée sans l’avis des professionnels de santé.
• Les femmes enceintes/allaitantes et les personnes sous traitement médical doivent consulter un médecin avant utilisation.
• Les compléments alimentaires doivent ne remplace pas une alimentation variée et équilibrée et un mode de vie sain.

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